Las mejores prácticas para tener unos dientes sanos

El logro de los dientes sanos lleva toda una vida de atención. Incluso si has dicho que tienes los dientes bonitos, para esto es crucial tomar las medidas adecuadas todos los días, cuidar de ellos y así evitar problemas. Esto implica obtener los productos de cuidado oral adecuados, además de ser consciente de sus hábitos diarios.

1. No ir a la cama sin cepillarse los dientes.

No es ningún secreto que la recomendación general es cepillarse al menos dos veces al día. Sin embargo, muchos de nosotros descuidamos el cepillarnos los dientes por la noche. Pero el cepillado antes de acostarse hace que te deshagas de los gérmenes y la placa que se acumulan a lo largo del día.

2. Cepillar correctamente.

La forma en que te cepilles los dientes es igualmente importante – de hecho, hacer un trabajo pobre de cepillarse los dientes es casi tan malo como no cepillarse en absoluto. Tómate tu tiempo, moviendo el cepillo de dientes en suaves movimientos circulares para eliminar la placa. La placa no removida puede endurecerse, lo que lleva a la acumulación de sarro y gingivitis (enfermedad de las encías antes de tiempo).

3. No descuides tu lengua.

La placa también se puede acumular en tu lengua. Esto no sólo puede conducir a mal olor de la boca, también puede conducir a otros problemas de salud oral. Cepillar suavemente la lengua cada vez que se cepilla los dientes.

4. Usar una pasta de dientes con fluoruro.

Cuando se trata de la pasta de dientes, hay elementos más importantes a tener en cuenta que el poder blanqueador y sabores. No importa la versión que elijas, asegúrate de que contenga fluoruro.

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Mientras que el fluoruro ha sido objeto de escrutinio por aquellos preocupados por cómo afecta a otras áreas de la salud, esta sustancia sigue siendo un pilar en la salud oral. Esto se debe a que el fluoruro es una defensa que lleva contra la caries dental. Funciona mediante la lucha contra los gérmenes que pueden conducir a la caries, así como proporciona una barrera protectora para los dientes.

5. Tratar el hilo dental tan importante como el cepillado.

Muchos de los que cepillar regularmente el abandono a la seda. “El hilo dental no es sólo para conseguir esos pequeños trozos de comida o brócoli que puede quedarse atascado entre los dientes chino”, dice Jonathan Schwartz, DDS ., Quien ejerce en Manhattan Dental Health. “Es realmente una manera de estimular las encías, reducir la placa, y ayudar a la inflamación inferior en el área.”

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El hilo dental una vez al día es suficiente para obtener estos beneficios. Puedes adquirir uno de calidad en Linio MasCupon o Linio MasCupon Chile.

6. No permitas que las dificultades del hilo dental te detengan.

El hilo dental puede ser difícil, especialmente para los niños pequeños y adultos mayores con artritis. En lugar de darse por vencido, busca herramientas que pueden ayudarte a usar el hilo dental que tus dientes necesitan. Listo para usar hilo dental dental de la farmacia (o en Amazon MasCupon)puede hacer una diferencia.

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7. Considerar el enjuague bucal.

Los anuncios hacen que los enjuagues bucales parezcan necesarios para una buena salud oral, pero mucha gente salta este paso porque no sabe cómo funcionan. Schwartz dice que el enjuague bucal ayuda de tres maneras: Reduce la cantidad de ácido en la boca, limpia las áreas difíciles del cepillo y alrededor de las encías y remineraliza los dientes. “Los enjuagues bucales son útiles como una herramienta auxiliar para ayudar a llevar las cosas en equilibrio”, explica. “Creo que en los niños y las personas mayores, donde la capacidad de cepillarse y usar hilo dental puede no ser ideal, un enjuague bucal es particularmente útil.”

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8. Beber más agua.

El agua sigue siendo la mejor bebida para su salud en general – lo que incluye la salud oral, también. Schwartz recomienda beber agua después de cada comida. Esto puede ayudar a eliminar algunos de los efectos negativos de los alimentos y bebidas entre las escobillas pegajosas y ácidos.

 

9. Comer frutas y verduras crujientes.

Los alimentos listos para el consumo son convenientes, pero tal vez no tanto cuando se trata de tus dientes. Come, productos frescos crujientes (obténlos en Walmart MasCupon) no sólo contienen la fibra más sana, también es la mejor opción en lo que se refiere a los dientes. “Yo digo a los padres para que sus hijos en la más difícil para comer y masticar los alimentos a una edad más joven”, dice Schwartz. “Así que tratan de evitar la materia procesada excesivamente blanda, dejar de cortar las cosas en pequeños pedazos, y dejar esas mandíbulas trabajar!”

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10. Limite los alimentos azucarados y ácidos.

En última instancia, el azúcar se convierte en ácido en la boca, que puede erosionar el esmalte de los dientes. Estos ácidos son los que conducen a las cavidades. Frutas ácidas, té y café también pueden desgastar el esmalte dental. Mientras que no necesariamente tienes que evitar estos alimentos por completo.

11. Consulta a tu dentista al menos dos veces al año.

Sus propios hábitos diarios son cruciales para su salud bucal general. Sin embargo, incluso los más sumisos y brushers flossers necesitan ver a un dentista con regularidad. Como mínimo, debe consultar a su dentista para las limpiezas y chequeos dos veces al año. No sólo puede un dentista eliminar el cálculo y buscar cavidades, sino que también será capaz de detectar posibles problemas y ofrecer soluciones de tratamiento.